产后恢复苗条身材,急不得  

作　　者：刘文娥 

机构地区：[1]湖南中医药大学第一附属医院

出　　处：《中医健康养生》2021年第8期45-47,共3页TCM Healthy Life-Nurturing

摘　　要：孕育宝宝的过程,不仅会耗伤妈妈们的气血营养物质,还给他们带来了肥胖的困扰。生完孩子后,看着大肚腩和松弛的皮肤,妈妈们不免着急地想要快速恢复孕前的好身材。但是,产后能否马上减肥?如何科学减肥呢?有人认为坐月子期间需要的营养物质比较多,产后呈现“多虚多瘀”的状态,此时不应该减肥。但实际上,产后是可以减肥的,而且,产后也会有自然减重。分娩以后,产妇体重大概会下降5公斤左右,主要包括胎儿、胎盘和羊水的重量;血容量也会发生改变,妊娠期大约会增加20%的血容量,产后会通过出汗、哺乳、尿液等多种方式排出,所以体重也会下降1公斤左右。

关 键 词：营养物质 坐月子 血容量 减肥 快速恢复 妊娠期 产后 

分 类 号：R71[医药卫生—妇产科学]