夏至:护阳养阳防阴伤(四)  

出　　处：《湖南中医杂志》2021年第7期94-94,共1页Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine

摘　　要：运动养生夏至养生导引功取坐位,两腿并拢屈曲,置于身前,两臂伸直,十指交叉,手心向胸,抬起右脚踏在手心上,脚向前蹬,两手向后拉,互相用力,持续2~3s。然后换左脚踏在手心,重复上述动作,左右各做35次,最后上下牙齿相叩,咽口水,深呼吸,收功。可防治风湿积滞、腕疼痛、肩臂痛、掌中热痛、两肾内痛、腰背痛、身体困重等。

关 键 词：腰背痛 收功 导引功 运动养生 深呼吸 积滞 肩臂痛 阴伤 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]