失眠多梦?按摩来缓解!  

作　　者：张婷 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2021年第8期70-70,共1页

摘　　要：按摩不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕的功效。天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

关 键 词：印堂穴 拇指指腹 推摩 上星穴 神庭穴 按摩 全身肌肉 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]