太极拳:入静和放松的养生效果  

作　　者：汪文忠 

机构地区：[1]浙江杭州市

出　　处：《家庭中医药》2021年第9期74-75,共2页Family & Traditional Chinese Medicine

摘　　要：太极拳讲究以意导引,意为灵魂,在演练某一套路拳法的过程中,就是意念诱导的过程。如此,与运动无关的多数神经被抑制,也就进入了自然而然的静态,这就是太极拳的入静。太极拳要求的放松,就是肌肉在满足各种运动或站桩情况下所付出的必要收缩外,同时要求肌肉尽可能放松,这就是松中有紧、紧中有松。延绵不断的太极拳动作,即是松与紧最有效、最自然的转换过程。

关 键 词：太极拳 延绵不断 入静 转换过程 肌肉 放松 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]