华佗论健身运动量  

作　　者：颜士州 

机构地区：[1]不详

出　　处：《少林与太极》2021年第8期67-67,共1页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：华佗在体育上的贡献是多方面的,不仅提出了“动”以练身的思想,而且他通过实践编成的“五禽戏”,流传至今近两千年,仍然受到人们的喜爱。他还深刻地认识到运动必须讲究效果,即掌握一定的运动量才能有效地影响机体。运动量太小无效果,运动量太大不仅无效,而且会伤身,所以他又提出“但不当使极耳”。物极必反,超负荷的运动量会造成机体难以恢复的过度疲劳。一旦出现了过度疲劳,不仅会使生理活动紊乱,还会使机体发生病变。为此,华佗又进一步提出了控制适宜运动量的标志。这个标志,集中体现在他提出的“沾濡汗出”“身体轻快,腹中欲食”两句话中。

关 键 词：物极必反 五禽戏 健身 华佗 超负荷 过度疲劳 运动量 生理活动 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]