睡个好觉 正确解析  

作　　者：贺乃静 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2021年第10期120-121,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：饮酒能帮助睡眠酒精长期以来一直被认为具有镇静作用,并有助于某些人更快地入睡。然而,虽然喝酒后可能会睡得更快,但更有可能晚上睡得不踏实,睡眠质量也会下降。这是因为酒精影响了睡眠-觉醒周期,还增加了快速眼动睡眠期的时间,这会让饮酒者第二天感到又困又乏。

关 键 词：饮酒者 镇静作用 睡眠质量 快速眼动睡眠期 酒精 睡眠-觉醒周期 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]