清除身边失眠因素好入眠  

作　　者：董绍军 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医学（上半月）》2021年第9期35-35,共1页Family Medicine

摘　　要：生活中,大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的。繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜,甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

关 键 词：记忆力衰退 偶发事件 失眠者 睡眠不足 紧张心理 生物钟 高血压 溃疡病 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]