马拉松运动性疲劳及预防措施  

Exercise fatigue and prevention for marathon

作　　者：吕林泽 Lü Linze

机构地区：[1]南京体育学院,江苏南京210014

出　　处：《中国体育教练员》2021年第3期65-66,69,共3页Chinese Sports Coaches

摘　　要：对马拉松运动性疲劳产生的原因进行分析,认为疲劳分为心理疲劳和生理疲劳2种,其中,肌肉收缩驱动机制疲劳、能量供应不足、内环境稳态失衡是生理疲劳的主要原因。提出马拉松运动性疲劳的预防措施:保持身体健康;做好赛前准备活动;保持合理饮食;进行肌肉耐力、心血管耐力、柔韧性、协调性等训练。

关 键 词：马拉松 运动性疲劳 生理疲劳 心理疲劳 预防性训练 

分 类 号：G822.8[文化科学—体育训练]