读《健康指南》自编健康操愈顽疾  

作　　者：张成本 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康指南（中老年）》2021年第12期60-60,共1页

摘　　要：从是50岁起,我就患有肩周炎和严重的颈椎病,虽经治疗但仍留下头晕,颈、膀、腰痛和手臂麻木的顽疾;70岁时又查出了膝盖髌骨软化症,不能多走路。这对于喜好运动的我来说,犹如五雷轰顶。我不认输,便将订阅了十多年的近百本《健康指南》全部搬出来查阅,把有关体育疗法的文章还做了精读,并参考其中的内容,自编了一套“摇椅操”。由于其简便易实施,我一做就是10年,现在我可以每天快走半小时。现将我自编的“摇椅操”介绍给大家,以供参考。

关 键 词：髌骨软化症 体育疗法 颈椎病 肩周炎 顽疾 摇椅 手臂麻木 膝盖 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]