如何避免前屈体式时的背弓  

作　　者：闻风 

机构地区：[1]浙大

出　　处：《健与美》2022年第1期109-109,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：问:我做前屈体式时,背不能很好的伸展开,总有些弓着。其实我在做的时候挺注意伸展脊柱的。不知哪里不得法导致背部依然是弓的?答:不是不得法。前屈体式时背部弓起来是人体的一种自然补偿活动,因为一般情况下,我们的髋关节很紧,我们的大腿后部肌肉(腘绳肌)和肌腱强而有力,通常都还不够灵便柔韧,还因为我们的腰椎习惯性工作勤奋。

关 键 词：腘绳肌 自然补偿 髋关节 前屈 体式 习惯性 大腿 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]