失眠勿愁 粥疗解忧  

作　　者：胡献国 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2022年第1期34-35,共2页Health Preserving

摘　　要：失眠,是指经常不能获得正常的睡眠,轻者入寐困难,或寐而不酣,时寐时醒,醒后不能再寐,严重者可整夜不能入眠。中医学认为,失眠多因脏腑失和、气血失调所致,调理脏腑,使气血调和,阴阳平衡,脏腑功能归于正常,则失眠可愈。除了药物治疗外,应当注意病人的精神因素,解除烦恼,消除顾虑,避免情绪紧张,睡前不用烟酒浓茶等刺激之品,每日应有适当的体力劳动,加强体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯,这些都是防治失眠的有效办法。食疗也不失为健康有效的好方法,下面介绍几则粥疗方,供选用。

关 键 词：气血调和 气血失调 时寐时醒 失眠 调理脏腑 阴阳平衡 情绪紧张 中医学 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]