体医结合背景下健身运动处方对居家老年女性身体成分与血脂影响的研究  

作　　者：窦正毅[1] 俞玲[1] 

机构地区：[1]广西体育高等专科学校

出　　处：《体育风尚》2022年第4期107-109,共3页Sport & Style

基　　金：2020年广西高校中青年教师科研基础能力提升项目。课题名称:“体医结合”健身方案对居家养老老年人体质影响的研究。课题编号:2020KY26002;。

摘　　要：目的:探讨健身运动处方对居家老年女性身体成分和血脂影响的研究。方法:选取社区老年女性年龄(67±6.9)岁,研究对象为67人,研究周期12个月,并测定实验前、后受试者的体脂率(%)、肌肉量(kg)、蛋白质(kg)、内脏脂肪水平(kg)、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL-C)和高密度脂蛋白(HDL-C)。结果显示:体医融合背景下健身运动处方可以有效降低老年女性身体体脂率、内脏脂肪水平、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,有效提高身体体质,肌肉含量、身体蛋白质水平,科学有效促进老年女性身体健康。建议:老年女性通过抗阻训练增加肌肉量提高基础代谢状态下脂肪的消耗;应遵循靶心率强度范围内偏中下为主,确保在靶心率范围内的运动时间持续控制至少要20分钟;养成规律的运动习惯,形成良好的运动自律意识。

关 键 词：规律运动 有氧 老年女性 身体成分 骨密度 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]