八面来风  

出　　处：《家庭用药》2022年第3期4-4,共1页

摘　　要：晚不睡早不起,“双杀”阳气。现代人生活多元化,工作加班、夜间玩乐,熬夜晚起成为普遍现象。黑龙江中医药大学附属第一医院针灸五科主任陈英华提醒道:“中医认为,耗损阳气的途径很多,但补充阳气的根本途径是睡眠,晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气,睡眠不顺应天时,特别是晚睡晚起,可谓‘双杀’阳气。那如何将失去的阳气补回来?建议大家在早上6~7点锻炼,能增强人体气血流通,使身体产生热量,缺失的阳气自然而然就会得到补充。还有一个简单的方法,就是晒太阳。在阳光充足的午后,晒30分钟左右的太阳,再配合着午后小憩,能有效促进体内阳气生发。”

关 键 词：八面来风 阳气 科主任 气血流通 有效促进 睡眠 黑龙江中医药大学附属第一医院 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]