进食时间影响睡眠质量  

作　　者：张光银 

机构地区：[1]不详

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2022年第3期8-8,共1页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：有很多人在一顿饱餐之后犯困,昏昏欲睡,所以自己作出了一个似乎是符合逻辑的决定——晚餐吃得很多,并且在晚餐之后犯困就上床睡觉。但是事实是晚上的一顿大餐会使消化系统负担过大,从而影响睡眠,可能会让你整晚无法入睡。中医认为,胃不和则卧不安,所以临睡前不要吃得太多食物,更不要过多进食油腻的食物,否则就会影响睡眠质量。

关 键 词：睡眠质量 胃不和则卧不安 进食时间 符合逻辑 消化系统 晚餐 食物 饱餐 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]