别忽视老人夜间保健  

作　　者：王小衡[1] 

机构地区：[1]郴州市第三人民医院

出　　处：《江苏卫生保健》2022年第4期40-41,共2页JIANGSU JOURNAL OF HEALTH CARE

摘　　要：65岁以上的老人多患有慢性病,而脑卒中、冠心病、糖尿病、慢支肺气肿等疾病发作,总是在猝不及防间,约有半数在夜间或凌晨发病。因此,为防老人夜间意外需特别注意以下几点:1.按时睡觉最好的养生就是夜晚按时睡觉。当您疲倦的时候,就上床睡觉吧;老人务必在22点前入睡,以保持充足的睡眠质量(每天需要6~8小时睡眠时间),晚上11时至次日早晨6时是最佳的睡眠时间,让您的身体在清晨自然醒来,而不是依赖闹钟。

关 键 词：疾病发作 睡眠时间 慢支肺气肿 睡眠质量 脑卒中 冠心病 糖尿病 慢性病 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]