春季睡眠有讲究  

作　　者：杜芳芳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2022年第4期53-53,共1页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：度过了整个冬季,人们似乎已经习惯了早睡晚起的日子,但寒冷的冬季已经过去了,人们的睡眠时间也应随季节的变化而变化。春季睡眠时间,不少人认为这不重要,其实不然。调整好睡眠,是春季养生的一大重点,可以养肝护肝。春季睡眠原则是“夜卧早起”。随着气温升高,气候逐渐变暖,人的皮肤松弛,毛孔放大,皮肤末梢血管的供血量增加,尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用,使身体困乏。此时,调整好睡眠,对春季养生极为重要。

关 键 词：末梢血管 催眠作用 供血量 睡眠时间 中枢神经系统 皮肤松弛 谷雨节 气温升高 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]