疫情期间情绪“阴晴不定” 试试这些方法来调节心理压力  

作　　者：张晶環 林国珍[1] 

机构地区：[1]上海交通大学医学院附属瑞金医院临床心理科

出　　处：《自我保健》2022年第5期57-57,共1页Self-Care

摘　　要：疫情打乱了正常的生活节奏,使情绪“阴晴不定”。积极识别和面对各种情绪,提髙自我调适能力,才是给情绪“松绑”的最佳良方。识别情绪是心理调节的第_步焦虑有时出现高度责任感和使命感,不顾休息,忘我工作也是焦虑表现。抑郁抗疫前期的体力、心力透支之后,可能会出现“习得性无助”,从而产生抑郁情绪。恐惧面临危险,企图摆脱,产生回避行为,这是人之常情。

关 键 词：习得性无助 回避行为 自我调适能力 心理调节 抑郁情绪 疫情 心理压力 人之常情 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]