睡前按摩 养神安眠  

作　　者：朱秀兰 

机构地区：[1]山东临清,252600

出　　处：《家庭医学（上半月）》2022年第8期30-30,共1页Family Medicine

摘　　要：要做到养神安眠,睡前按摩是一个好办法。睡前按摩能舒活经络,使气血畅通,很好地养护心神,促进睡眠。睡前按摩简单易学,容易操作,下面略加介绍,相信大家都可以掌握。1.按肚脐。双手掌重叠,以肚脐为中心旋转按摩,先顺时针按摩60次,再逆时针按摩60次。按摩肚脐对帮助消化很有作用。2.按合谷穴。合谷穴是大肠经上的重要穴位,通心包经。

关 键 词：大肠经 心包经 合谷穴 养神 按摩 安眠 心神 肚脐 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]