四个小妙招缓解“颈肩背痛”  

作　　者：董健 

机构地区：[1]复旦大学附属中山医院骨科

出　　处：《健康指南（中老年）》2022年第9期55-55,共1页

摘　　要：现代社会,很多人喜欢久坐,或窝在沙发上刷手机、玩iPad、看电视,时间久了,就会出现颈肩背痛。下面针对不同的病痛给您支招。一、病症1.颈痛:当低头看手机或iPad时,颈椎过度屈曲(大于60°),由于头的重力作用,颈椎肌肉就要承受25公斤左右的份量,如果颈部肌肉长时间地维持这样一个姿势,颈部承受这么大一个份量,就会损伤肌肉,出现颈部僵硬和疼痛。

关 键 词：颈部肌肉 过度屈曲 颈肩背痛 颈痛 颈椎 久坐 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]