练出内功 避免双重  

作　　者：张进 

机构地区：[1]不详

出　　处：《少林与太极》2022年第7期46-47,共2页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：我们练拳盘架的时候,前进、后退等步法是通过弓步或虚步完成的,每遇到套路中的“起式”“收势”以及“云手”一些动作,又都会涉及重心均分的问题。听到很多名家们对于“双重”多种理解和说法,并都有着很充分的解析,比如在练拳的时候,重心于双腿或双手间均分,同一侧的手和腿同时实或同时虚,等等……关于“双重”的解释,名家们众说纷纭认知不一,但是几乎所有的人都认识到“双重”就是偏离了“阴阳”。练习太极拳如果犯了“双重”的错误,就会出现虚实不分,没有虚实变化,没有轻灵、虚灵,产生呆滞,使动作生硬,气滞郁结,使身体不适。

关 键 词：起式 虚步 云手 气滞郁结 太极拳 虚实变化 重心 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]