上班前三个动作,轻松恢复状态  

作　　者：ZYing 

机构地区：[1]不详

出　　处：《西部教育研究（陕西）》2022年第11期79-79,共1页

摘　　要：为什么要拉伸?因为拉伸可以帮你放松整个身体。人在紧张时,会下意识蜷缩,让柔软的肚子被身体包围起来。持续工作会带来持续的紧张焦虑情绪,身体前侧不同肌群就会不由自主地发生不同程度挛缩。膝盖伸不直、髋部僵硬、含胸驼背等姿势性躯干屈曲的体态,都是精神压力和伏案久坐双重打击所造成的。

关 键 词：肌群 髋部 紧张焦虑情绪 下意识 久坐 精神压力 恢复状态 双重打击 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]