6周抗阻训练对女大学生减脂效果的影响  

作　　者：包俊杰 高春刚[1] 卢昕奕 

机构地区：[1]云南师范大学,云南昆明650500 [2]云南财经大学,云南昆明650221

出　　处：《文体用品与科技》2022年第23期159-161,共3页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：当今社会不断发展,人们的生活水平不断提高,但随之也产生了许多社会问题,首当其冲的就是肥胖问题,也就是减脂问题,而女大学生们为了减脂,方法多种多样,各有利弊,我们要探究的是抗阻训练对于减脂效果的影响。本论文通过对萍乡学院30名女大学生进行为期6周的抗阻训练干预,探究抗阻训练对大学生体质各项指标的影响。研究6周抗阻训练后萍乡学院30名女大学生的体重、BMI、体脂率、骨骼肌、体水分等指标的变化情况。研究方法将30名学生等分为实验组,实验组依靠专业的抗阻训练,在6周后进行各项指标测试。研究结果:抗阻训练可以有效地提高减脂效率,对于学生的体脂率降低、身体力量提高有非常大的帮助。

关 键 词：6周抗阻训练 大学生 减脂效果 

分 类 号：G804[文化科学—运动人体科学]