寒露时节导引术  

作　　者：张明亮 代金刚[2] 

机构地区：[1]中国健身气功协会 [2]中国中医科学院

出　　处：《家庭医学（上半月）》2022年第10期F0002-F0002,共1页Family Medicine

摘　　要：俗语说“寒露寒露,遍地冷露”。寒露节气一般是从每年阳历10月7日前后开始,到10月22日前后结束。随着气候逐渐转冷,世间万物,包括我们人类自身的“阳气”也开始逐渐收敛,以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。预防寒邪的侵袭,同时加强促进自身阳气的收敛与保养,是这个时节导引与养生的重点。1.采用盘坐式(散盘、单盘、双盘均可),两手自然覆按于两膝,正身端坐,呼吸均匀,思想安静,全身放松。

关 键 词：导引术 寒邪 体内外环境 阳气 盘坐 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]