老人避免“五久” 快乐养生无忧  

作　　者：魏利洁 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2022年第11期1-1,共1页

摘　　要：火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老人在日常生活中要注意“五久”,即久行、久立、久坐、久卧、久视。行走不能太久中老年人每天坚持轻负荷锻炼40分钟,每天步行3000~4000步比较合适,步行速度不宜过快。站立不能太久老年人站立时间长了会造成腿部静脉曲张。老年人平时站立时间不要超过20分钟。

关 键 词：副主任医师 步行速度 老年人 站立不能 轻负荷 医学中心 站立时间 久坐 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]