美国竞技游泳陆上力量训练述要  

Review for the land strength training of American competitive swimming

作　　者：万勇 WAN Yong

机构地区：[1]湖南科技大学,湖南湘潭411201

出　　处：《中国体育教练员》2022年第4期39-43,共5页Chinese Sports Coaches

基　　金：湖南省教育厅资助项目(18C0298)。

摘　　要：运用文献资料法和访谈法,对世界著名游泳教练Bob Bowman的陆上力量训练进行分析,认为:其在训练理念上主张多元训练目标,重视力量训练对其他身体能力的融合效应;在训练计划设计上以长期性、针对性及个体化的训练聚焦四肢、核心肌群力量与形态的协调发展、身体稳定与平衡一体化建设及神经灵活性提升三大板块;在训练的科学化上通过采集运动员力量数据,将训练负荷的量、强度与运动员身体状态进行匹配,精细化控制动作过程,重视训练完成质量,并通过疲劳评定了解肌肉疲劳程度,适时采取有效方式消除疲劳,防伤控病。

关 键 词：游泳 美国 Bob Bowman 陆上力量训练 

分 类 号：G861.1[文化科学—体育训练]