中年健身塑形:生命质量的保障  

作　　者：王海凤 

机构地区：[1]普洱市永远追梦健身工作室

出　　处：《健与美》2023年第2期141-144,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：文章采用58岁中年女性王X通过私教健身康复和塑形的案例,引用有关运动学原理,以及有关人体质量中人体运动最大摄氧量、运动减脂、健身增肌、人体黄金比例等原理,科学地阐述了中年人健身有利于延长寿命的关系。如今,中年健身已经是非常成熟的产业了。只要中年人科学健身,就可以激发出人体潜能,更好地抵御外界带给人体的消磨和人体自身的内耗,有效预防疾病,延长寿命。

关 键 词：中年健身塑形 50岁+ 人体质量(人质量) 外来消磨 自身内耗 人体黄金比例 私教健身教练(Personal Trainer) 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]