《国家体育锻炼标准》——助您了解自己的身体素质(一)  

作　　者：李志峰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中老年保健》2023年第1期32-34,共3页

摘　　要：无论您是否是健身爱好者,都应该对自己的身体素质有一个准确的了解。尤其是想要健身的人,如果不了解自已的身体素质就盲目开始,很可能会造成运动过量,也就是自已的身体素质承受不了那么大的运动量,可能会出现运动损伤。而且知道了自己身体素质的水平,就可以有的放矢,制订最适合自己的健身计划,这无疑是事半功倍的。

关 键 词：健身计划 运动损伤 身体素质 健身爱好者 《国家体育锻炼标准》 运动量 运动过量 有的放矢 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]