秋深霜降,平补养阴  

作　　者：蔡骏[1,2,3] 

机构地区：[1]上海中医药大学附属龙华医院临床营养科 [2]上海中医药学会养生康复分会 [3]上海康复医学会第三届营养康复专业委员会

出　　处：《科学生活》2022年第10期22-24,共3页Science & Lifestyle

摘　　要：霜降水泉,风紧草木枯。霜降,是秋季的最后一个节气,也是秋季过渡到冬季的开始,还是很重要的养生时机。此时养生要为寒冬的到来储备足够的能量,对保持身心健康也十分重要。天气渐寒始于霜降。虽然霜降已是深秋时节,但燥邪并未完全消退,且肃杀之气伴随寒冷之气一同袭来。因此,霜降时的“外邪”主要是“燥邪”。深秋燥邪伤人,容易耗人津液,从而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便郁结、皮肤干裂等症状。

关 键 词：皮肤干裂 燥邪 鼻干 咽干 深秋时节 口干 养生 津液 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]