科技前沿  

出　　处：《新体育（下半月）》2023年第2期5-7,共3页New Sports

摘　　要：保持体重的神奇步数是多少研究表明,从青年到中年,平均每人每年会增加0.5~1公斤,随着时间的推移,慢慢导致不健康的体重,甚至肥胖。人们确实可以通过多走路来降低肥胖的风险。糖尿病、睡眠呼吸暂停、高血压、糖尿病、抑郁症和胃食管反流症都显示出步数增加的益处。步行约8000~9000步后,与高血压和糖尿病的关系趋于稳定,但其他关系是线性的,这意味着步数增加会继续降低风险。

关 键 词：睡眠呼吸暂停 抑郁症 胃食管反流症 科技前沿 糖尿病 高血压 肥胖 步数 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]