腿部肌肉有力 走路快更长寿 3种练腿力方法 老人也能跟着做  

作　　者：无 徐大启(指导)[2] 

机构地区：[1]中南大学湘雅医院 [2]中南大学湘雅医院运动医学科

出　　处：《自我保健》2023年第3期70-70,共1页Self-Care

摘　　要：美国研究发现,走路快的老人较长寿,整体生理机能也较好。良好的腿力是骨骼、肌肉、柔软度、平衡力以及心肺功能的综合表现,老人要重视腿部锻炼。单腿闭眼站测量依靠大脑前庭器官的平衡感受器,维持身体重心在单脚支撑面上的时间,能反映全身肌肉平衡能力的强弱。

关 键 词：前庭器官 身体重心 腿部肌肉 心肺功能 平衡力 全身肌肉 柔软度 长寿 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]