自我心理调适  

作　　者：陈晓鸥 

机构地区：[1]不详

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2023年第2期39-39,共1页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：一、防止灾难化思维把如果“失控怎么办”换成“我担心有失控的可能性”。自问:担忧的事发生的可能性有多高?以前有失控吗?要根据事实判定自己的担忧是否合理。想不如做,行动起来,做好个人护理和室内消毒。二、选择主动式休闲主动式休闲,就是那些需要动些脑筋。

关 键 词：自我心理调适 个人护理 失控 主动式 担忧 室内消毒 休闲 可能性 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]