常箕肩 颈椎安  

作　　者：张乾[1] 

机构地区：[1]济南工人医院

出　　处：《家庭医学（上半月）》2023年第3期F0002-F0002,共1页Family Medicine

摘　　要：经常肩,颈椎保平安。肩,既能让肩的自身得到活动,又能用局部去按摩颈椎,使颈肩部的血流畅通,起到舒筋活血的作用。但是耸肩的动作一定要做得正确规范,而且要天天坚持才能收到疗效正确的耸肩方法头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),停1秒钟,再将两肩用力下沉。

关 键 词：颈肩部 耸肩 舒筋活血 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]