健身10分钟  

作　　者：王新凤(文/图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第4期23-23,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：跪撑后踢腿的变式春天是播种的时节,也是健身的好季节,让身体动起来,让肌肉也快乐地成长在春天里吧!本期介绍一个跪撑后踢腿的变化动作,可以给臀部肌肉多角度刺激,达到更好的训练效果。具体做法:1.双膝交叉跪撑,右膝在前左膝在后,两手间距同肩宽,肩关节的垂面落点在腕关节之下。

关 键 词：腕关节 肩关节 后踢腿 健身 训练效果 具体做法 多角度 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]