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出　　处：《家庭医药（就医选药）》2023年第4期30-31,共2页Home Medicine

摘　　要：睡觉时腿部不适难忍,要从生活细节入手调理不安腿综合征指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适,运动、按摩可暂时缓解的一种综合征,又称“不宁腿综合征”。其临床表现通常为夜间睡眠时,双下肢出现极度的不适感,迫使患者不停地走动或按摩,导致严重的睡眠障碍。不安腿综合征患者要注意日常护理:平时要少饮用咖啡及含咖啡的饮料,戒烟,少饮酒;如缺铁需要补充富铁食物或者铁剂;注意睡眠卫生以及规律作息,避免睡前剧烈运动;睡前可洗热水澡及进行肢体按摩或局部热敷;平日里要加强锻炼,如散步、骑自行车、打太极等;避免服用会加重症状的药物,如抗组胺药物、胃复安、氯吡嗪、曲马多、泰诺、抗精神病药物等。

关 键 词：不安腿综合征 不宁腿综合征 抗精神病药物 抗组胺药物 局部热敷 泰诺 睡眠障碍 日常护理 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]