应用弹力带进行游泳运动员的核心力量练习  

作　　者：闫琪 无 李涵月(动作示范) 

机构地区：[1]不详 [2]育健帕里西青少年体能训练中心

出　　处：《游泳》2023年第2期50-52,共3页Swimming

摘　　要：对于各个级别的游泳运动员,核心力量训练都是体能训练中重要的组成部分。和陆上运动项目相比较,游泳项目对人体核心区域的稳定性和力量要求更高。核心力量训练可以帮助游泳运动员保持良好的水中姿态,减少游进时的阻力;为上肢划臂和下肢打水提供稳定的支点;帮助运动员形成良好的腹腔内部压力,维持腰椎的稳定性,减少腰部损伤风险。

关 键 词：游泳运动员 核心力量训练 游泳项目 体能训练 腰部损伤 内部压力 弹力带 核心区域 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]