水中阻力增强式训练表现及滞后效应  

作　　者：丁伟胜 

机构地区：[1]绍兴职业技术学院,浙江绍兴312000

出　　处：《安阳师范学院学报》2023年第2期109-116,共8页Journal of Anyang Normal University

基　　金：浙江省教育厅科研项目“体适能课程与运动APP结合的路径研究”(项目编号:Y202250316)。

摘　　要：水中增强式训练一定程度满足了现代竞技体育职业化、商业化发展对多场次高强赛事安排下的运动表现要求。通过文献资料法、数理统计法、实验测试法等方法以30名篮球运动员为样本进行实验研究。研究发现:1)控制组陆上负重增强式训练提升跳跃能力速度快且消退也快;干预组水中抗阻增强式训练提升跳跃能力速度较慢,停训后反而持续提升或略微下滑。2)水中阻力相对陆上增强式训练导致肌肉疼痛与损伤效应有停训后延缓趋势,推测与干预组水环境下强负荷阻力有关,引起机体大负荷运动后超量恢复及疲劳时间拉长。3)水中增强式训练的额外阻力导致机体长期暴露在高强度负荷下,其超量恢复需要更长时间补充能量消耗与减缓神经-肌肉疲劳,合理安排赛前极限强度高负荷训练应区别对待不同等级运动员,以应对长赛季及赛前调整的大周期计划安排。

关 键 词：水中阻力 增强式训练 运动表现 疲劳损伤 停训效益 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]