踮脚养生益处多  

出　　处：《农村新技术》2023年第4期72-72,共1页

摘　　要：踮脚是一种重要的养生运动。我国传统的健身功法八段锦中的最后一个动作就是踮脚,中医认为,踮脚能补肾气,肾经循行的路径是从脚底的涌泉穴到脚后跟再往上的,所以踮脚可以刺激到肾经循行的部位,达到补肾的目的。伴有腰酸腿软、头晕耳鸣、精力下降、夜尿增多、记忆力下降、牙齿松动等肾元气不足症状的人可以多踮脚。若在站立踮脚基础上加点其他动作,还有意想不到的效果。

关 键 词：夜尿增多 头晕耳鸣 腰酸腿软 循行 八段锦 补肾气 牙齿松动 涌泉穴 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]