把握时辰 养心调神 (下)  

作　　者：杨力 

机构地区：[1]北京周易研究会 [2]中国中医科学院研究生院

出　　处：《科学养生》2022年第11期16-17,共2页

摘　　要：“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳。”——《黄帝内经·素问·上古天真论》(接上期)静坐的方法.为大家推荐一种静坐功一盘足坐法,这是佛教修习禅定的方法,也很受现代人欢迎。方法如下:首先,放好软硬适中的坐垫,开始练功时可单盘双腿(将左脚扳上来,压在右股下:再将右脚扳上来,压在左股上。单盘时双腿可以交替盘坐),待适应后,改为双盘(将右脚扳上来,压在左股上;再将左脚扳上来,压在右股上,使两脚掌都朝上)。

关 键 词：上古天真论 黄帝内经·素问 单盘 软硬适中 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]