通过锻炼和饮食增加骨质密度  

作　　者：李皖生(译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《科学养生》2022年第19期40-41,共2页

摘　　要：人体需要强健的骨骼支撑,帮助我们运动。骨骼保护我们的大脑、心脏和其他主要的器官免受损伤,此外,还可储存钙和磷这样的矿物质,从而达到保持骨骼强健的目的。人体骨质量在30岁时达到高峰,之后,随着年龄的增长而开始流失。女性尤其在绝经后变得易受骨质疏松症的侵扰。强壮的骨骼和肌肉可降低身体受伤的风险并可改善人体的平衡性即协调性。

关 键 词：人体骨 骨质疏松症 骨质密度 平衡性 绝经后 骨骼 矿物质 协调性 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]