春季起居需平衡  

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2023年第3期71-72,共2页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。春季九十天阳气渐升,此时养生最重要的是保持人体的阴阳平衡。一、做到阴阳平衡1.起居晚睡早起加午睡睡眠保持“晚睡早起”的习惯。但是早起并不意味着要特别早,古代医家认为早起不要早于鸡鸣之时即可,也就是说不要在早上5点之前起床。

关 键 词：古代医家 阴阳平衡 午睡 起居 阳气 春季 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]