晨起转腰改善便秘  

作　　者：马素平 

机构地区：[1]不详

出　　处：《秋光（长寿生活）》2022年第12期58-58,共1页

摘　　要：生活中,不少人深受便秘困扰。其实,每天在晨练中花上几分钟时间转转腰,就能起到改善便秘的作用。两足分立略比肩宽,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放松,呼吸自然,然后开始“转腰”。

关 键 词：转腰 便秘 目视 呼吸自然 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]