初冬进补,推荐西洋参石斛煲瘦肉  

作　　者：王小云[1] 

机构地区：[1]广东省中医院妇科

出　　处：《秋光（长寿生活）》2022年第11期30-30,共1页

摘　　要：立冬是冬季的第一个节气。养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴扩阳为根本。在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。立冬时运动应以静态运动为主,可以在向阳的地方,在晨光下进行八段锦、太极拳等运动,以人体感到舒适愉悦为好。

关 键 词：八段锦 精神情绪 含而不露 太极拳 情志活动 西洋参 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]