“懒人养生操”怎么做  

作　　者：蒋英光 

机构地区：[1]不详

出　　处：《秋光（长寿生活）》2022年第7期58-58,共1页

摘　　要：做几个动作,不用大动干戈,一样能达到养生的功效。踏踏脚改善足跟痛,还有助于提高身体的平衡性,加强小脑功能。1.全身放松,双脚并拢站立,两脚跟慢慢向上提起;2.头部自然上顶,肩臂放松自然下垂;3.轻轻地颤动足部。常梳发经常做这动作,可以明目、祛风、防止头痛等。

关 键 词：足跟痛 平衡性 祛风 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]