世界顶尖男子400m栏运动员技术分析  

Technical analysis of world top male 400 m hurdlers

作　　者：刘嘉伟 苑廷刚[1] 韩鹏鹏 侯金宝 LIU Jiawei;YUAN Tinggang;HAN Pengpeng;HOU Jinbao

机构地区：[1]国家体育总局体育科学研究所,北京100061

出　　处：《中国体育教练员》2023年第2期46-50,共5页Chinese Sports Coaches

基　　金：国家体育总局体育科学研究所基本科研业务费(基本21-23)。

摘　　要：对2000年后男子400 m栏成绩在47 s以内的4名运动员和东京奥运会400 m栏成绩在48.50 50.00 s的8名运动员进行研究,并对东京奥运会冠军Warholkm开展个案分析。认为:400 m栏全程可分为加速阶段、速度保持阶段、调整阶段、速度衰减阶段和冲刺阶段;全程5个分段用时、3个栏间用时及过栏用时均与成绩呈正相关,最大分栏速度和最小分栏速度与成绩呈负相关;世界顶尖运动员短距离加速能力、最大速度保持能力、后程速度耐力和冲刺加速能力都较强,全程速度分配合理且速度变化平稳;世界顶尖运动员具备优良的全程跑动节奏和跑跨结合技术,全程跑动节奏更好,栏间速度快且呈13步节奏;Warholkm在体能上有良好的速度素质和速度耐力,在技术上有出色的跑跨结合能力和过栏技术,但全程速度波动较大,且栏间跑动节奏存在由13步转为15步的情况。建议:运动员应重视平跑能力,提高短距离加速能力、最大速度保持能力、速度耐力和全程速度分配能力;重视跑动节奏,将全程步数趋于起跑至第1栏为20~21步、栏间13步和第10栏至终点为16~18步;重视跑跨结合技术,加强栏上技术和跑跨结合能力训练;高水平400 m栏运动员的训练要根据自身特点提高针对性和个性化。

关 键 词：400 m栏 优秀男运动员 顶尖运动员 技术分析 速度参数 时间参数 空间参数 

分 类 号：G822.6[文化科学—体育训练]