老年人的科学健身  

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2023年第8期72-73,共2页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：目前,老年人健康已成为我国社会的一大热点问题。大量事实证明,运动可以改善人体的机能,可以延缓衰老的速度,但需要注意的是,要科学健身运动才能达到目的,不适宜的运动更易导致老年人机能下降、运动损伤甚至猝死。老年人的健身锻炼要根据其年龄特征、身体状况、环境条件及个人爱好科学制定运动处方,从而选择适合的运动项目,达到科学健身与防治疾病的目的,同时也避免或减少不适当运动引起的身体损伤。

关 键 词：科学健身 身体损伤 健身锻炼 运动处方 防治疾病 健身运动 运动损伤 个人爱好 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]