七个简单的“长寿动作”  

出　　处：《农村新技术》2023年第8期73-73,共1页

摘　　要：1常常大笑——情绪稳定了。俗话说:笑一笑,十年少。大笑可以视作最简易的人体“体操”。大笑有益呼吸,它能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,另外还能清理呼吸道。人每笑一次,横膈膜大约蠕动18次。此外,笑又能消除精神紧张,使肌肉放松,让人头脑清醒、精神振作。同时,笑还能促进食欲,辅助睡眠,通过增进消化液的分泌和消化道的活动,而使人胃口大开。

关 键 词：肌肉放松 头脑清醒 情绪稳定 横膈膜 消化液 精神紧张 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]