远离4禁忌助您睡个安稳觉  

作　　者：蒋成功 

机构地区：[1]不详

出　　处：《祝您健康》2023年第7期51-51,共1页

摘　　要：花甲之年,我也难免出现觉少的情况,甚至遇到失眠的问题.睡眠对人相当重要,是人自我休息和修复的重要手段,维系着人体的自我防御和免疫能力,夜里11点到凌晨1点是肝的排毒时间,凌晨1点到3点是胆的排毒时间,凌晨3点到5点是肺的排毒时间,而这些过程必须在熟睡中进行.

关 键 词：自我防御 免疫能力 失眠 排毒时间 胆 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]