适合老年人的六个低强度运动  

作　　者：朱秀兰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康生活》2023年第8期40-40,共1页

摘　　要：生命在于运动。运动不仅可以调整中枢神经系统功能,促进新陈代谢,而且可以增强心脏和呼吸功能,提高肌体免疫力,减轻骨关节肌肉的退行性改变。但是,随着年龄的不断增长,一些高强度运动项目便不太适合老年人做了,因为这不仅有损关节,而且对心脏来说负荷过重。老年人可根据身体情况、自身爱好等进行一些低强度运动。现介绍6款简单易学的低强度运动项目,老年人不妨试一试,对延年益寿大有好处。

关 键 词：高强度运动 生命在于运动 呼吸功能 退行性改变 新陈代谢 中枢神经系统功能 骨关节 老年人 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]