运动模式——一般体能向专项体能过渡的桥梁  

Mode for sport:The bridge from general physical fitness to specialized physical fitness

作　　者：马海峰[1] MA Haifeng

机构地区：[1]上海体育学院,上海200438

出　　处：《中国体育教练员》2023年第3期4-7,共4页Chinese Sports Coaches

摘　　要：现代竞技体能训练过程中存在着一般体能训练对专项体能贡献率不大、专项体能训练手段过于单一等问题。运动模式是生长发育的一个部分,是在各种复杂或专项化动作之前出现的,其为各种高级身体活动奠定了神经肌肉基础。通过文献检索和逻辑归纳等方法,将专项技术动作分解成简单的运动模式,针对运动模式进行有步骤的循序渐进的提高,继而过渡到结合专项技术细节的专门体能练习。强调运动模式在一般体能向专项体能过渡中的桥梁作用,针对运动模式的相关训练既可轻易地将体能训练和专项技术相结合,又可避免训练手段过于单一,同时提高动作效率,使体能训练更符合运动专项的需要。

关 键 词：一般体能 运动模式 专项体能 关键技术环节 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]