太极拳对习练者运动能力和灵活性的影响  

作　　者：于洋[1] 

机构地区：[1]吉林交通职业技术学院

出　　处：《拳击与格斗》2023年第19期67-69,共3页Boxing & Fight

基　　金：2023年度吉林省教育厅科学研究项目“课程思政视域下太极拳文化的育人价值阐释及实践路径研究”(课题编号:JJKH20231033SZ)的研究成果。

摘　　要：太极拳作为一项传统的健身运动,已经被证明在改善运动能力和灵活性方面具有积极的作用。通过增强肌肉力量和心肺耐力,太极拳运动提升了身体的运动能力。它还有助于提升身体的协调性和平衡能力,减少了摔倒和受伤的风险。在灵活性方面,太极拳通过对身体控制和动作范围的练习,显著提高了关节的灵活性。太极拳的练习能对神经系统、肌肉和骨骼系统产生积极影响,增强动作反应速度和协调性。总之,太极拳具有广泛的应用前景,对改善运动能力和灵活性,提高整体健康和生活质量具有重要意义。

关 键 词：太极拳 运动能力 灵活性 应用研究 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]